【訂飯店優惠】莫泰168 (上海浦東張江路店) - 上海訂房搶折扣
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【訂飯店優惠】莫泰168 (上海浦東張江路店) - 上海訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瘦小腹！2坐姿讓你坐著也在練肌力
【早安健康／Micaco（美體曲線雕塑家）；山守麻衣（自由寫手）】
瘦腹部的「坐姿」
正確坐姿的好處
坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。
無論哪一種坐姿，都要想像運用腰大肌使骨盆立起，在腹部使勁，維持上半身筆直抬起的姿勢。「腹部使勁，挺直上半身」，只要能做到這種正確坐姿，就等於是在進行肌力訓練！
椅子
坐「椅子」時坐滿整個椅面。
若有椅背，臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立起骨盆，確實伸展背脊。
坐「沙發」時
能讓上半身維持九十度的沙發是最理想的，必須小心坐墊與靠背角度超過九十度、讓上半身向後傾斜的沙發。也許身體會覺得輕鬆，但這種坐姿，全身沒有任何一處使勁，會讓骨盆歪斜得更嚴重，小腹也更不可能變平坦。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 12 日 上午 2:03 張貼
【延伸閱讀】
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- 失眠、肩頸痛是筋膜歪了！1招矯正全身筋膜歪斜
本文摘自《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》／Micaco（美體曲線雕塑家）；山守麻衣（自由寫手）／方智出版
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